jak wage

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Śniadanie: 3-4 jajka sadzone ewentualnie jajecznica (60g na jajko) - 200g 20b 18t 0,5w Boczek ewnetualnie jakaś kiełbaska (zwyczajna) średnio 20-30g to będzie około 3-4b b 10-15t 0w 1 bułka 50g 0,5b 0,1t 29w razem 500kcal 34b 27t 31W 2 śniadanie 30g odżywki białkowej 24g białka [...]

end juz mozesz wyjsc z kąta generau spojrz na swoja wage oraz osiagi i zobaczysz kto jest słaby jak 100 hojiii

[...] i wagi nie posadam, po drugie jeśli mam liczyć diete co do grama to jednak te 10 czy 20g zrobi rożnice, nie bede wspominał już o tym że dla jednego np takie zapotrzebowanie jak np. 100g kurczaka to mało i będzie dalej głodny a drugi nie da rady tego zjeśc ;] pojęcia względne. Inna sprawa że np maturzyści jak ja nie mają czasu na siedzenie przy [...]

[...] mi przyśpieszyć dodawanie postów, a tylko mieszam }:-( ) TRENING #11 (poprawiony opis ćwiczeń!!!) /SFD/Images/2016/1/27/a16113f2cde344348f9000ea9444d394.jpg a na przyszłość, jak ćwiczę z hantlami to mam podawać wagę 1 hantli czy łącznie obu? np. wyciskanie na barki hantelka 5kg zapis: 15x5kg czy 15x10kg? Zmieniony przez - lalare w dniu [...]

szafa wczoraj byl u nas kuras i pudzian pokaz robili i wiesz co mam Ci do powiedzenia..to ze jak naprawde cos myslisz o strongach na powaznie to chlopie tyraj nogi jak dzik bo byl pokaz konkurencji: 1.trzymanie walizek po 100kg na reke na czas wygral meRA 50 cos sek. 2.potem wyciskanie belki z klatki piersiowej na il.powt.kolo wycisnal 3 razy [...]

Kontrolnie wskoczyłam na wagę- jest dobrze :) Pełna energii zaczęłam dzień :) Co to będzie jak wrzucę fotki porównawcze? %-) /SFD/2018/3/14/bd8987290f6c412a82a08c320622c08f.jpg

Gratulacje ze spadków ,podglądam .Mamy ten sam wzrost prawie i teraz podobna wagę .Jestem bardzo ciekawa jak dalej pójdzie Twoja redukcja :) pozdrawiam

[...] tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy [...]

[...] mieszane razowe) - przejść całkowicie na żytnie? Makaron robi się z pszenicy. A dokładnie z białej mąki. Jeżeli sięgniesz po wersję "białą", a nie pełnoziarnistą, to tak jakbyś jadł bułki. Wieprzowina "nieteges"? Jesteś wyznawcą Proroka? :-D Wieprzowina to białko o najwyższej wartości biologicznej ze wszystkich mięs, a obecność tłuszczu [...]

13 dzień cyklu Dziś pojechałem byłem w sql o 8 00 ( w tym autobus 7 07 ) a wróciłem o 18 00 na chatę skonany jak wół . Do sql zrobiłem sobie 5 kanapek z kurczakiem i masłem oraz ogórkiem + serek Danio i 2 bułeczki maślane no i woda. To tyle co w sql zjadłem mało , ale raz mam taki dzień w tyg gdzie późno wracam.Teraz odrabiam z dietką. Wagę będę [...]

Ja obstawiam Stipe przed czasem, Francis jest IMO przehajpowany. Nie można zaprzeczyć że jest bardzo silny fizycznie, ma KO power i jest szybki jak na taką wagę, ale on tak naprawdę nie miał testu. Wszyscy którzy z nim walczyli, leżeli mu stylistycznie. Tak naprawdę walczył z dwoma topowymi zawodnikami w swojej całej karierze a byli to Andrzej i [...]

Pewnie porównuje wagę do wzrostu i wylicza jak dla niećwiczącej osoby

Panie Tomaszu niedługo nadejdzie 6tydzień mojego cyklu redukcyjnego i teraz pytanie: Jak ustabilizować wagę by nie doszło do efektu "jojo"? A więc co mam zmieniać w diecie, treningu oraz suplementacji?

[...] i rywalizacja!!!szkoda ze jeszcze metrowca bedzie brak bo to też mega za***iscie zbudowany chłop.do tego super było was zawsze ogladac w tvn w strongach!a najbardziej ubolewam ze nie bedzie burdzego....ale cóż.jak ktoś sie zesrał to sie zesrał.nic nie poradziszpozdrawiam.acha chciałem jeszcze zapytac jaka wage planujesz na PP??i ile masz wzrostu?

Myślę że na PP waga będzie oscylować na granicy 100kg,ale z dużo lepszą wycinką niż na MP i Europy.Chociaż tak naprawdę nie będę patrzył na wagę na PP tylko w lustro.Jeżeli uda mi się polecieć na M.Ś.to pewnie z wagą około 98kg.Mój wzrost to 174cm.Takie są założenia,a jak będzie tego nikt nie wie.

No to na dniach forma się polepszy,dzisiaj wszedłem na wagę a tam dobre 93kg....Wczoraj sobie rower przyniosłem z piwnicy ,więc z rana cyk na 30 min ...Nigdy nie wykonywałem aerobów na czczo zawsze po tr. siłowym ,ale wiem ,ze ty tak,ciekawy jestem jak będą następować zmiany.Będę miał porównanie.

[...] ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo Zmieniony przez - Mati1993 w dniu 2012-05-13 10:35:47

[...] Matsumura, na krótko przed ¶mierci± powierzył syna opiece swemu bliskiemu przyjacielowi Kanga "Tode" Sakugawie. Sakugawa traktował Matsumurę jak przybranego syna. To on nadał mu przydomek "Bushi". Od niego też pobierał Matsumura swoje pierwsze instrukcje w sztuce walki. By rozwin±ć [...]

Ojej...Przecież zdaję sobie sprawę, że to głupota. Ale wiem jak mi jest trudno schudnąć. Po prostu mój organizm jest już tak wymęczony dziesiątkami podejść do odchudzania, że nie chce się poddać i o każdy kilogram muszę toczyć ciężką walkę.Teraz też jestem na diecie i miałam na mysli to, że trudno by mi było jednocześnie trzymać dyscyplinę w [...]

[...] wlasnie sie zastanawiam czy jestem koksem czy nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow nawet [...]